Le Qi Gong est une pratique énergétique chinoise constituée de mouvements lents, amples et fluides dont le but est de favoriser la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Une pratique régulière permet d’assouplir et fortifier le corps et apporter le calme intérieur.
Il existe différentes méthodes de Qi Gong, certains sont à pratiquer en fonction des saisons et donc agissent sur un organe particulier à chaque saison. D'autres méthodes ont une action sur tout le corps et se pratiquent tout au long de l'année.
Depuis le mois de septembre nous avons pratiqué les méthodes "Les 20 mouvements essentiels" et la méthode "Qi Gong Général de Santé". Cela a assuré une progression en douceur et dans le plaisir. Les 20 mouvements essentiels, étant une méthode de base avec des mouvements simples et puissants, permet aux débutants de s'approprier les bases de Qi Gong et aux pratiquants confirmés d'aller plus loin dans le travail énergétique. Par la suite, les mouvements de cette méthode seront utilisés pour la partie échauffement des cours.
Nous avons appris ensuite une partie de la méthode Daoyin Baojian Gong (Qi Gong Général pour entretenir la santé) qui nous a emmené un peu plus loin dans le travail énergétique du corps.
Le groupe a évolué tout au long de ces derniers mois. Nos cours évoluent également. Le dernier trimestre nous vous proposerons la très connu méthode de santé "Ba Duan Jin" (Les huit pièces de brocard) ainsi que la méthode "Qi Gong du Cœur" qui est la méthode par excellence à pratiquer en été car selon la Médecine Traditionnelle Chinoise l'été est relié à l'organe Coeur.
Pour plus de renseignements sur les méthodes, visitez les pages suivantes.
Il existe différentes méthodes de Qi Gong, certains sont à pratiquer en fonction des saisons et donc agissent sur un organe particulier à chaque saison. D'autres méthodes ont une action sur tout le corps et se pratiquent tout au long de l'année.
Depuis le mois de septembre nous avons pratiqué les méthodes "Les 20 mouvements essentiels" et la méthode "Qi Gong Général de Santé". Cela a assuré une progression en douceur et dans le plaisir. Les 20 mouvements essentiels, étant une méthode de base avec des mouvements simples et puissants, permet aux débutants de s'approprier les bases de Qi Gong et aux pratiquants confirmés d'aller plus loin dans le travail énergétique. Par la suite, les mouvements de cette méthode seront utilisés pour la partie échauffement des cours.
Nous avons appris ensuite une partie de la méthode Daoyin Baojian Gong (Qi Gong Général pour entretenir la santé) qui nous a emmené un peu plus loin dans le travail énergétique du corps.
Le groupe a évolué tout au long de ces derniers mois. Nos cours évoluent également. Le dernier trimestre nous vous proposerons la très connu méthode de santé "Ba Duan Jin" (Les huit pièces de brocard) ainsi que la méthode "Qi Gong du Cœur" qui est la méthode par excellence à pratiquer en été car selon la Médecine Traditionnelle Chinoise l'été est relié à l'organe Coeur.
Pour plus de renseignements sur les méthodes, visitez les pages suivantes.
Le déroulement d'une séance :
Chaque séance comprend
- une partie d'échauffement constituée de mouvements simples, le but est d'assouplir les articulations et calmer le mental
- une partie pendant laquelle nous pratiquons l'une des méthodes de Qi Gong mentionnée ci-dessus, le premier trimestre nous pratiquerons essentiellement les 20 mouvements essentiels afin de construire la structure du corps
- une partie d'automassages et de relaxations de la méthode Nei Yang Gong
