Le Qi Gong est une pratique énergétique chinoise constituée de mouvements lents, amples et fluides dont le but est de favoriser la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Une pratique régulière permet d’assouplir et fortifier le corps et apporter le calme intérieur.


Il existe différentes méthodes de Qi Gong, certains sont à pratiquer en fonction des saisons et donc agissent sur un organe particulier à chaque saison. D'autres méthodes ont une action sur tout le corps et se pratiquent tout au long de l'année.


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Le déroulement d'une séance :
Chaque séance comprend
- une partie d'échauffement constituée de mouvements simples, le but est d'assouplir les articulations et calmer le mental
- une partie pendant laquelle nous pratiquons l'une des méthodes de Qi Gong mentionnée ci-dessus, le premier trimestre nous pratiquerons essentiellement les 20 mouvements essentiels afin de construire la structure du corps
- une partie d'automassages et de relaxations de la méthode Nei Yang Gong